0

Как повысить работоспособность инфобизнесмену

Все мы время от времени прибегаем к помощи каких-то стимуляторов. Кто-то обманывает себя сигаретным дымом, кто-то алкоголем. Кто-то пристрастился к такому безобидному на первый взгляд стимулятору как кофе. Со временем пристрастие к кофе становится не менее сильным, чем пристрастие к табаку или алкоголю. Однако в большинстве своем мы все знаем о вреде этих стимуляторов и о низкой их эффективности.

Гораздо эффективнее и полезнее для организма физические упражнения — утренняя зарядка, разгрузочные упражнения в течение дня, бег трусцой и т. д. К сожалению, этот вид стимуляторов привлекает внимание далеко немногих. Ведь здесь нужно напрягать волю. Но речь не о том сейчас.

Есть еще один прекрасный способ улучшить работу мозга, снять умственное и психическое напряжение, повысить работоспособность. Этот метод может оказаться очень полезным работникам умственного труда — тем, кто проводит много времени за компьютером, кому приходится в течение дня выполнять большой объем умственной работы.

Прежде, чем продолжить разговор об этом способе, вспомните, как Вы бывали в сосновом лесу. Или вспомните весеннее цветение природы. Что вы чувствуете, когда вдыхаете эти природные ароматы? Одни успокаивают, навевают безмятежность. Другие, наоборот, вдыхают энергию, желание жить и творить. У каждого природного запаха есть свое действие на наш организм. Именно этим и объясняется действие ароматических масел, которые в настоящее время довольно просто найти в магазинах.

И если знать, какие ароматы каким образом действуют на человека, то можно, используя аромамасла, регулировать свое самочувствие, настроение, работоспособность. Только, конечно, желательно подобрать лично под себя.

Еще в древности внимательные люди подметили, что ароматы растений по разному влияют на самочувствие и настроение людей. По словам Авиценны, «розовое масло повышает возможности разума и увеличивает скорость мышления». А некто Анекрон, живший в пятом веке до нашей эры, рекомендовал смазывать голову душистыми маслами, чтобы иметь ясный ум и быть более решительным.

Исследования эскулапов в последние десятилетия подтверждают истинность данных высказываний и находят тому научные объяснения. Но не будем глубоко копать, как влияют запахи на людей на уровне нейронов. Достаточно знать, какие запахи и как влияют на нас.

Природные запахи (не все, конечно) мобилизуют функциональные резервы организма. Этим и объясняется положительное влияние природных ароматов на деятельность мозга и творчество. Тем, кто привык к количественным меркам, к коим я и отношу инфобизнесменов, приведу конкретные цифры. Экспериментальным путем установлено, что ароматы-адаптогены способны повысить работоспособность на 30-50%. Здорово, правда?

А теперь вкратце о свойствах конкретных аромамасел.

Ароматы мяты и лимона помогают сосредоточенности и вниманию. Ясности ума и сосредоточенности также благоприятствуют розмарин и тимьян.

Если Вы находитесь в творческом ступоре, попробуйте наполнить помещение, где Вы трудитесь, запахом бергамота, сантала, кориандра, петитгрейна или же вербены. Розмарин и лимон также окажут в этом случае свое благоприятное воздействие.

Розмаринове эфирное масло — одно из самых уникальных средств, позволяющее улучшать самочувствие и настроение. Его чудодейственная сила объясняется тем, что оно выводит из тканей и предотвращает появление в них недоокисленных продуктов — свободных радикалов. А по последним данным, свободные радикалы являются причиной многих неприятностей.

С этой целью можно принять ванну, куда добавить 10 капель розмаринового масла, растворенного в небольшом количестве молока или сливок. На крайний случай для растворения масла можно использовать какое-либо варенье или мед. Такая ванна очень полезна поутру — она даст отличный заряд бодрости и энергии на целый день.

Если нет возможности или времени на принятие ванны, можно просто ароматизировать воздух в помещении, где вы трудитесь. Для этого применяется специальная аромалампа. Проще всего воспользоваться блюдцем с горячей водой, куда добавить 3-5 капель эфирного масла.

И еще один способ воспользоваться ароматическими маслами — растереть тело полотенцем, смоченным в ароматическом растворе. Для этого на 1 литр прохладной воды достаточно добавить 1-2 капли масла.

Результатом любой из описанных процедур станет отличное настроение. Кроме того, Ваше внимание будет подвластно Вам — Вы сможете легко концентрироваться на любых делах, улучшится память и запоминание. К тому же растирание улучшает периферическое кровообращение.

И напоследок еще несколько рекомендаций по использованию ароматических масел.

Если в вашем рабочем помещении станут привычными ароматы лаванды, шалфея мускатного, гвоздики, жасмина, пихты, лимона, сосны, ели, кедра, полыни лимонной, то вы избавитесь он накапливания усталости в течение недели. А ведь не секрет, что большинство тех, кто занимается умственным трудом, к концу недели чувствуют большую усталость и сильное желание отвлечься и расслабиться. Да и в течение рабочего дня усталость естественно накапливается, и к вечеру работоспособность падает. Применение указанных аромамасел избавит Вас от этой неприятности.

Если Вам предстоит долгая поездка за рулем автомобиля, создайте в салоне комфорт с помощью ароматов эфирных масел лимона, левзеи, корицы или жасмина. Они сослужат Вам лучшую службу, чем сигарета или чашка кофе.

Замените привычные Вам искусственные стимуляторы — кофе, алкоголь и табачный дым — на природные ароматы. Не пожалеете.

Поделиться с друзьями